先判断方向和对比，再谈“好不好看”

自然光：变化是它最重要的特征

自然光不会一直停在同一个位置。晴天、阴天、清晨、正午和傍晚都具有不同的方向、色温与对比。拍摄前先观察阴影落在哪里，再决定人物站位，比先选择参数更有效。晴天硬光适合清晰轮廓，但容易出现过亮高光；阴天光线均匀，适合柔和肖像，却也可能因为缺少方向而显得平。编辑观点是：自然光的优势不在“免费”，而在它与真实空间关系紧密。

窗光：一个天然的大型侧光源

窗户把室外光限制在一个方向，因此很容易看见面部的立体变化。人物离窗越近，亮暗差通常越明显；向室内退后，光线会更均匀但亮度下降。白墙、浅色窗帘或桌面都可能产生反射补光。拍摄时可先让人物缓慢转动脸部，观察眼神光和鼻影，再决定最合适的角度。窗光不必总是柔和，直射阳光穿过窗框时也能形成明确的几何阴影。

逆光：重点不是把脸全部提亮

逆光会让头发、肩线或衣物边缘出现亮轮廓，也会降低正面反差。常见误区是把人物面部完全提亮到与背景一致，结果画面失去层次。更稳妥的方式是先保护背景高光，再根据人物需要适量补光。补光可以来自反光板、浅色墙面或人工灯，目标是让面部可读，而不是抹掉所有阴影。

人工光：可控不等于复杂

人工光的优势是方向、强度和色温相对稳定。单灯也可以完成大量肖像：把光源靠近人物可以获得更柔和的包裹感，拉远则会让阴影边缘更硬。加入柔光布或反射伞会改变光源的“相对大小”，从而改变皮肤纹理和阴影过渡。多灯方案应当有清晰分工，避免每盏灯都在做同一件事。

反射补光：先找现场已有的反射面

白墙、浅色地面、窗帘甚至衣服，都可能把光线反射回人物。很多时候不必立即增加一盏灯，先观察环境反射就能降低面部对比。反光板的角度比距离更重要，太低的位置容易制造不自然的下方补光。编辑更倾向于保留部分阴影，让脸部具有方向和体积感。

混合光：先决定谁是主导

室内常同时存在窗光和灯光，不同色温会让肤色出现局部偏色。处理混合光时，应先决定哪一种光是主导，再考虑关闭部分灯具、调整白平衡或改变人物位置。后期可以修正一定程度的偏色，但如果同一张脸被两种强烈色温同时照亮，修正会变得困难。

曝光与屏幕观看

光线判断最终会落到曝光。过亮并不等于干净，过暗也不等于有情绪。应留意高光是否仍有纹理，阴影是否保留必要信息。不同屏幕亮度会影响观看，因此网页图片的明暗不能被当作现场绝对标准。对于胶片作品，还需要考虑扫描和输出带来的转换。

与肖像和棚拍的连接

光线课提供基础阅读方法，肖像室更关注人物与构图，棚拍页则把光线放到可控的现场流程中。三者可以互相跳转阅读，但不会复制同一套段落。无论自然光还是人工光，最终目标都是让画面关系更清楚，而不是为了展示技术本身。